Reglas básicas
- El juego se divide en cuatro cuartos de 10 minutos.
- Se anota lanzando el balón en el aro del equipo contrario.
- No se puede caminar con el balón sin botarlo.
- Gana el equipo con más puntos al final del partido.
Beneficios físicos y mentales
El básquetbol mejora la coordinación, la agilidad y la condición cardiovascular. También fomenta el trabajo en equipo, la concentración y la toma de decisiones rápidas.
Cómo iniciar en el básquetbol
Comienza practicando los fundamentos: botar, pasar y lanzar. Busca una cancha local o únete a un club escolar. Usa calzado deportivo adecuado y disfruta aprendiendo mientras mejoras.
Recomendaciones para principiantes
- Calienta antes de jugar para evitar lesiones.
- Practica tiros desde diferentes posiciones.
- Observa partidos para aprender estrategias.
- Diviértete y no te frustres al fallar.
Recursos visuales
Importancia de la actividad física
El básquetbol, como deporte aeróbico, contribuye al fortalecimiento del corazón y mejora la circulación sanguínea. Practicarlo de forma constante ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con el sedentarismo.