¿Qué es el Atletismo?
El atletismo es una de las disciplinas deportivas más antiguas del mundo. Incluye pruebas de velocidad, resistencia, salto y lanzamiento. Se practica tanto en pista como en campo y promueve un excelente desarrollo físico y mental.
Reglas Básicas
- Cada atleta debe permanecer en su carril durante las carreras de velocidad.
- Los lanzamientos y saltos deben realizarse desde zonas específicas delimitadas.
- El cronometraje y la medición deben ser precisos para validar los resultados.
Beneficios del Atletismo
Practicar atletismo mejora la capacidad cardiovascular, fortalece los músculos, reduce el estrés y fomenta la disciplina personal. También ayuda al desarrollo de la confianza y la superación personal.
Cómo Empezar en el Atletismo
Para comenzar, busca una pista cercana o un espacio abierto. Inicia con entrenamientos suaves y progresivos. Aprende la técnica de carrera y salto, y nunca olvides calentar y estirar antes y después de cada sesión.
Recursos visuales
Importancia del Atletismo en la Salud
El atletismo no solo fortalece el cuerpo, sino también la mente. Su práctica constante previene enfermedades cardiovasculares y mejora la coordinación y resistencia general del organismo.